中国脑健康日｜头晕健忘别忽视！健康从“头”开始

经常头晕发懵、转身就忘事、注意力不集中、用脑易疲惫…… 很多人把这些小状况归结为熬夜、压力或年龄增长，往往一拖再拖。

每年9月16日中国脑健康日提醒我们：脑健康不是老年人的事，而需要从年轻时开始重视。大脑掌控记忆、思维、情绪和行动，反复出现的不适，可能是身体在发出预警。

脑问题通常不是突然出现的，而是长期透支的结果。常见伤脑习惯包括：长期熬夜、久坐不动、精神高压、烟酒过量、长期缺水、过度刷手机等。

熬夜会影响大脑代谢修复；久坐会降低脑部供血；持续压力会让神经长期紧绷；高油高盐饮食则可能增加脑血管负担。