【建水】健康巡讲走进建水一中 助力高一学子阳光成长

2026年3月19日下午，一场以心理健康为主题的专题讲座在建水一中弘毅馆举行。活动邀请红河州第二人民医院心理健康中心门诊部副主任、心理治疗师、国家二级心理咨询师段雨含担任主讲，高一年级全体学生参与聆听。

讲座在轻松愉快的互动游戏中拉开帷幕。段老师通过简短有趣的热身环节，迅速拉近了与学生的距离，营造出轻松开放的课堂氛围，为后续内容的深入开展奠定良好基础。

围绕高一学生当前面临的心理发展关键期，段老师从选科决策、人际适应、学习目标管理、情绪调适及青春期异性交往等方面展开系统讲解。她指出，选科是学生高中阶段面临的第一次重要人生选择，鼓励大家在明确方向后坚定前行，不被短期困难所动摇。针对分班后的人际适应问题，她建议学生主动融入新环境，通过积极沟通与集体参与，逐步建立健康的人际关系。

在学习管理方面，段老师强调目标设定与动态调整的重要性，倡导“每天进步一点点”的积累理念。面对普遍存在的焦虑与迷茫情绪，她提出“行动是缓解焦虑最有效的方式”，鼓励学生从眼前小事做起，以行动带动心态转变。关于异性交往，她理性引导同学们正视青春期情感，把握好分寸，做到理性对待、适时适度。

讲座尾声，段老师特别强调了身心健康的整体重要性，并向学生介绍了心理援助热线12356，鼓励大家在遇到心理困扰时主动寻求专业帮助，学会自我关怀与科学求助。

整场讲座内容贴近学生实际，案例丰富、语言生动，既有理论深度，又具实践指导意义，受到师生一致好评。同学们纷纷表示，通过此次讲座，对如何更好适应高中生活、调整学习心态有了更加清晰的认识，受益匪浅。

（来源：建水县疾病预防控制中心）